Cambridge -kosten er populær blandt dem, der leder efter hurtigt vægttab takket være dens strenge struktur og lavt kalorieindhold.
Brugere indtager shakes, supper og barer, der er specielt tilpasset deres vægttabsmål. Her er nedgangen ...
Cambridge dietten er baseret på brugere, der indtager shakes og barer, der er blevet nøje udvalgt til den enkeltes vægttabsmålKredit: Alamy
Hvad er Cambridge dietten?
Cambridge -kosten blev udviklet af Dr. Alan Howard ved Cambridge University i 1970'erne og blev lanceret som et kommercielt produkt i USA i 1980 efterfulgt af Storbritannien i 1984.
Det indebærer, at tilhængere køber en række måltidserstatningsprodukter, der siges at fremme et hurtigt vægttab.
Brugere kan vælge mellem seks fleksible kostplaner, der spænder fra 415 kalorier til 1.500 kalorier eller mere om dagen, afhængigt af dit vægttabsmål.
Barerne, supperne, grøden og shakes kan bruges som din eneste ernæringskilde eller sammen med almindelige måltider med lavt kalorieindhold.
hvor er wiz fra
Afhængigt af dine produkter er ugentlige omkostninger omkring £ 48,30, men kan være så lave som £ 2,30 pr. Måltid for tre måltider.
En diæt med meget lavt kalorieindhold, der indebærer at spise 1.000 kalorier om dagen eller færre, bør ikke følges i mere end 12 sammenhængende ugerKredit: Getty Images
Hvordan fungerer Cambridge -kosten?
Kosten kan kun gøres ved at komme i kontakt med en Cambridge Weight Plan -konsulent, der vejer og måler dig for at afgøre, hvilket program der er bedst for dig og giver dig dine valgte produkter.
Din konsulent giver dig ikke kun produkterne, men vejledning og support, når du skrider frem med din kost og overgår til vedligeholdelse.
Cambridge -produkterne kan bruges alene eller bruges til almindelige måltider for et mere gradvist vægttab.
Mange føler, at planen er en kortsigtet mulighed, da opgive normale måltider og bytte dem til en snackbar eller en shake kan være kedeligt og føle sig socialt isoleret.
Den tidligere sæbestjerne og Loose Women -panellisten Martine McCutcheon afslørede, at hun mistede en sten på fem uger på kostenKredit: Rex Features
hvor gik jennifer lawrence på college
Er Cambridge -kosten sikker?
En diæt med meget lavt kalorieindhold, der indebærer at spise 1.000 kalorier om dagen eller færre, bør ikke følges i mere end 12 sammenhængende uger uden pause.
Hvis du spiser færre end 600 kalorier om dagen, skal du have lægeligt tilsyn, og der er protokoller på plads, som din Cambridge -konsulent skal følge for at sikre, at dette søges.
De første bivirkninger kan omfatte dårlig ånde, mundtørhed, træthed, svimmelhed, søvnløshed, kvalme og forstoppelse ved at skære ned på kulhydrater og fibre.
Er der succeshistorier om Cambridge -kosten?
Mange mennesker med meget lavt kalorieindhold synes, at vægttabet er pludseligt og ret dramatisk.
r kelly sange han skrev
Måltidserstatningerne er alle ernæringsmæssigt afbalancerede, så du får sandsynligvis alle de vitaminer og mineraler, du har brug for, omend ikke fra ægte mad.
En kvinde, der brugte kosten til at tabe fem kjolestørrelser, sagde, at programmet hjalp hende med at tabe en sten hver fjerde uge, og hun indførte langsomt sunde måltider tilbage i sin kost.
Mens den tidligere Eastenders -stjerne og Loose Woman Martine McCutcheon har afsløret, at hun fulgte Cambridge -kosten og mistede en sten på fem uger.
Martine afslørede, at hun besluttede at foretage en ændring i hendes liv, fordi hun ville være sund for hendes mand, Jack McManus, og deres søn, Rafferty, to.
Vi testede Victoria's Secret-englenes kosttips før showet, og det var ikke sjovt