DER er ofte en tanke, der går igennem dit sind, når du vågner elendigt om morgenen - kunne jeg være gravid?
Men at føle kvalme først betyder ikke nødvendigvis, at du forventer eller lider af en forfærdelig mavefe, det er nok noget helt andet.
At være væge første betyder ikke nødvendigvis, at du er gravidKredit: Getty - Bidragyder
Faktisk er der en række grunde til, at vi føler os syge ved at vågne op - hvoraf de fleste er fuldstændig afhjælpelige.
Så her er seks muligheder, morgener får dig til at stige - fra tilbagesvaling til angst
1. Acid reflux
Når mavesyre bevæger sig op i halsen, kaldes det acid reflux. Har du nogensinde følt en smule syg komme ind i din hals?
Jep, det er det. Det kan skyldes, at man spiser bestemt mad og drikke (kaffe, krydderier og sprut har tendens til at være de store), overvægt, stress, angst og visse lægemidler som ibuprofen.
Og det har en tendens til at være værre efter at have spist, ligget eller bøjet sig - så når du vågner og springer ud af sengen, flytter du den mængde syre, der har ligget i dvale i din spiserør.
hvilken bil kører bill gates
Hvad skal man gøre:
Prøv at spise mindre og hyppigere måltider frem for at have en stor middag sent på aftenen.
Hæv dine puder med 10-20 cm, så dit hoved og bryst er over din taljeniveau.
Prøv at slappe af og holde dig i en sund vægt.
Løft dine puder højere, så enhver syre kan løbe udKredit: Getty - Bidragyder
2. Uregelmæssig søvn
Hvis du ikke holder dig til din normale søvnplan, kan det ødelægge din krop på flere måder, og tidligere forskning har vist, at det kan påvirke dit fordøjelsessystem.
Ifølge neurologer fra University of North Carolina School of Medicine, Chapel Hill, kan forstyrret søvn øge din risiko for fordøjelsesforstyrrelser, herunder refleks, sår, IBS, irritabel tarmsygdom og kræft i mave -tarmkanalen.
rebel wilson højdevægt
Så hold dig ikke til et almindeligt søvnmønster, og du kan vågne op og føle dig temmelig hård.
Hvad skal man gøre:
Prøv at skære en almindelig sengetid - selvom den vågner tidligere på dine fridage.
Indstil dig selv en realistisk sengetid, og hold dig til det - og sørg for, at du ikke rammer snooze -knappen i den anden ende.
Der er ikke noget, der virkelig skal gøres kl. 23, der ikke kan gøres kl. 8.00.
3. Lavt blodsukker
Lavt blodsukker om morgenen er almindeligt - især hvis du er på medicin mod diabetes.
Dit blodsukker har en tendens til at falde, hvis du ikke har haft noget at spise i lang tid, og selvom det normalt er fint for de fleste mennesker, kan det få dig til at føle dig lidt groggy.
Hvis du har drukket alkohol natten før, er du især tilbøjelig til at opleve lavt blodsukker næste morgen (det, der går op, skal falde - og sprut har en tendens til at sende blodsukkeret i luften).
hvilken personlighedstype er elon musk
Hvad skal man gøre:
At spise et glukoseholdigt måltid som korn og frugt kan snart rette op på situationen.
At have en senere middag eller snack før sengetid kan også hjælpe.
hvem er jason batemans søster
4. Angst
Der er en meget større forbindelse mellem sind og krop, end du måske tror.
Ifølge Angstcenter , 'opfører sig på en betænkelig måde får kroppen til at aktivere stressresponsen. Stressresponset forårsager dramatiske fysiologiske, psykologiske og følelsesmæssige ændringer i kroppen for at forbedre kroppens evne til at håndtere en trussel: enten at kæmpe med det eller flygte fra det - hvilket er grunden til, at stressresponsen ofte omtales som flyvningen eller flyvesvar. '
Med ord, angst får din krop til at føle, at den konstant er under angreb.
Andre symptomer på angst omfatter åndenød, svimmelhed, øget puls, rysten og svedtendens.
Hvad skal man gøre:
Du er måske ikke helbredt for det, men du kan klare det ved at gå til din læge og blive henvist til kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller rådgivning.
5. Bihuleproblemer
Sikker på, du føler bihuleproblemer mellem dit øre og din næse, men de kan få dig til at gagge først.
Sinusbelastning lægger pres på dit indre øre, og det kan forårsage svimmelhed, som igen får dig til at føle dig syg.
Hvis du nogensinde har haft en bihulebetændelse eller særlig dyster forkølelse, vil du være fortrolig med postnasal dryp - hvilket er, når slim dræner fra bihulerne til bagsiden af halsen. Nå, det drypper fortsat ned i maven, og det kan få dig til at føle dig temmelig grim.
Hvad skal man gøre:
Over-the-counter decongestants som Sudafed og hjælper med at reducere overbelastning, mens næsespray hjælper med at fugte og rydde dine næsepassager.
Igen, prøv at sove med hovedet lidt forhøjet, så væsken dræner ordentligt væk, og sørg for, at du forbliver hydreret.
bruno mars mellemnavn
6. tømmermænd
Ahh, klassikeren.
Dr Sarah Jarvis fortalte continiousmusic: 'Tømmermænd er forårsaget af en kombination af toksinerne i alkohol (alkoholen selv, som din krop skal nedbryde sammen med' kongenere ', der giver en del af smagen og farven på mørkere alkohol) og dehydrering . '
Du føler dig syg, fordi du ikke kun har pakket din krop med overdådige toksiner, men også dit blodsukker er nedbrud lavt, og du er dehydreret.
Hvad skal man gøre:
Tag nogle smertestillende midler og få en kop kaffe for at fremskynde, hvor hurtigt de træder i kraft. Åh, og få en flaske Gatorade eller noget for hurtigt at rehydrere. Du vil også matche mængden af sprut, du drak med vand.
Ernæringsekspert Sarah Flower fortalte os: 'Det bedste er at drikke masser af vand for at hjælpe alkoholen med at skylle ud af systemet, og dette vil mindske virkningerne af tømmermændene.'
Kvinde deler smarte tricks for øjeblikkeligt at slippe af med kvalme, herunder brummen - og de får en læge godkendelse