Khloe Kardashian er bedst kendt for sin rolle i reality-tv-showet, Keeping Up With the Kardashians, med resten af hendes berømte familiemedlemmer. Hun følger også en utrolig dedikeret fitnessrutine og sund kost.
Khloe Kardashians daglige rutine begynder tidligt, da hun er en morgenperson. Hun træner tidligt om morgenen for at forblive i topform for et liv i rampelyset og tilbringer sin dag med sin datter, True Thompson.
Khloe Kardashian | Tinseltown / Shutterstock.com
Ah, livsstil for de rige og berømte. Selvom hendes livsstil kan fremkalde misundelse, er hendes intensive træningsrutiner, kostvaner og livsstil udfordrende at holde trit med - læs videre, hvis du gerne vil se selv, om du kunne følge med Khloe.
Morgenrutine
Hvis der er en ting, som Khloe Kardashian elsker at gøre, er det motion. Hun vågner op lyst og tidligt hver dag klokken 5, når de fleste af os stadig griber de ekstra timer med skønhedshvile.
I stedet for at slumre, vælger Khloe Kardashian at hoppe ud af sengen hver morgen, børste tænderne og gå til gymnastiksalen. Hun er normalt ude af døren og er på vej på under en halv time.
Hvilken kjolestørrelse er Khloe Kardashian?
Som citeret af Daglig post , Siger Khloe Kardashian, at hendes morgenrutine før træning typisk kun består af de absolutte grundlæggende og siger: ”Jeg vasker mit ansigt og sætter solcreme på. Nogle gange tager jeg endda lidt glam til gymnastiksalen, men intet tager meget tid om morgenen. ”
Khloe Kardashian siger, at det tager hende utroligt hurtige tre minutter at gøre sig klar om morgenen, og klokken 05:10 vil hun typisk få sit hår klar og klar til dagen.
Hvad angår morgenmad, vælger Khloe Kardashian typisk noget, der er let at få fat i og gå ud af døren med, og vælger en grøn te at vågne op, en banan og en jordnøddesmørpakke for at give energi til sin træning. Imidlertid indrømmer hun, at dette kan være udfordrende, da 'På den tid vil ingen spise, men jeg har brug for lidt noget til at give næring til min træning.'
hvordan tjente dan lok sine penge
Kl. 5:30 er Khloe Kardashian i sin bil og på vej til gymnastiksalen, selvom hun efterlader et vindue for at få gas.
Hævnelegeme med Khloe Kardashian
Som du sikkert kan se fra hendes intense morgenrutine, er Khloe Kardashian forpligtet til fitness.
Se dette indlæg på Instagram
Du kan også se hendes engagement i fitness på den lille skærm ved at se hendes reality-tv-serie, “ Hævnelegeme med Khloe Kardashian . ” I serien presser konkurrencer sig selv til det yderste for at opnå deres drømmefysik.
Hvis du gerne vil have din egen hævnlegeme, skrev Kelli Acciardo for Women's Health Magazine og brød Khloe Kardashians fitnessrutine ned med noget hjælp fra Khloes berømthedstræner, Gunnar Peterson. Gunnar Peterson er kendt som en af de bedste i branchen, efter at have også arbejdet med Sofia Vergara og Jennifer Lopez.
Hvis du vil følge Khloe Kardashians rutine, skal du advares. Gunnar Peterson sagde om hendes kørsel for at skubbe sig selv: ”Khloes arbejdsmoral er uden sidestykke. Der er ikke sådan noget som at holde op i hendes verden. ”
Her er trin for trin opdeling af Khloe Kardashians rutine for dem, der er modige nok til at prøve
- 25 hoppestik
- 8-12 markløft
- 26 splitstik
- 15-20 bøjede løft
- 30-60 sekunder løber på plads
- 8-12 trin lateral gang i hver retning
- 8-10 push-ups med tæt greb
- 8-10 regelmæssige greb push-ups
- 8 bulgarske split squats
- 10 supermænd
- 10-15 bicep krøller
Tricket er at gøre dette kredsløb så mange gange som du er i stand og derefter supplere kropsvægtstræningen med cardio.
Udover denne dedikation til at træne er Khloe Kardashian også utroligt engageret i at opretholde sin diæt. Hun følger en streng diætplan, der er fastlagt af sin ernæringsekspert, Dr. Philip Goglia.
Dette er et afgørende aspekt af hendes livsstil, forklarer Dr. Philip Goglia, “Træning og madprogrammering er broderlige tvillinger - træningen nedbryder muskelen, mens dine fødevarer genopbygger din muskel. Uden den rette mad spilder du muskler, skaffer fedt, reducerer din styrke og i sidste ende skader dig selv. ”
Hendes diætplan inkluderer fed fisk, rødt kød og enkeltstivelse som yams og linser i stedet for komplekse kulhydrater som bagels.
Khloes liv er dog ikke alle diætplaner og træning. Hun fortalte Byrdie at pleje af din mentale sundhed er lige så vigtig som din fysiske sundhed, og at hun dagligt bekræfter og sætter to ugentlige mål for at holde sig på sporet.
hvordan er rosmarin Clooney relateret til George Clooney
Den absolut vigtigste del af hendes dag er dog at tilbringe tid sammen med sin datter, True Thompson.
”Jeg sørger for, at jeg træner, før min datter vågner op, for det er virkelig vigtigt for os, at vi spiser morgenmad sammen hver morgen. Wellness for mig er alle disse ting. Det handler om kvalitetstiden, jeg får med min datter, og den tid, jeg også får af mig selv. '
At finde balance er afgørende for alle.