Efter en weekend med sprit og godbidder kan det være svært at holde sig til sunde fødevarer på mandag
Ligesom mange mennesker tror du nok, at mandag er den bedste dag at starte en diæt på.
Der er noget ved starten af arbejdsugen, der har en ren skiferfølelse over det.
Mange mennesker valgte at starte en diæt i begyndelsen af ugen, men mandag er muligvis ikke den bedste dag at gøre det, tyder forskning påKredit: Getty Images
Men at starte et træningsregime og kost på en mandag sætter næsten helt sikkert dig selv til at mislykkes.
Efter en weekend med binging starter din dårlige samvittighed, og du tænker ved dig selv 'jeg skal begynde at spise sundere' - men mandag er ikke dagen for at skære ned på kalorier og stirre i gymnastiksalen, ifølge ny forskning offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition.
Forskere kiggede på to grupper af mennesker fra Finland og fandt ud af, at vi har en tendens til at spise mere kød om lørdagen og søndagen, drak mere alkohol og spiste flere kulhydrater om fredagen og lørdagen.
hvor voksede johnny depp op
Men så ruller mandagen rundt, og vi begrænser os til sunde snacks kun til fredag for at rulle rundt og sprut- og kulhydratfesten for at starte igen.
Diætist Jaime Mass fortalte Kvinders sundhed 'Jeg kommer tilbage på sporet på mandag' -princippet er farligt.
Efter en weekend med binging på velsmagende godbidder kan du få sværere ved at holde dig til en sund kost på mandagKredit: Getty Images
Hun sagde: 'Det indikerer en alt-eller ingenting-mentalitet, som generelt kan føre til usunde spisevaner.
'Du vil også begynde at forbinde weekenden med lækker mad og hverdagene med begrænsning.'
mike tyson vs butterbean
Så hvis du har binget på burgere, chips, kager og andet godt hele weekenden du får sandsynligvis sværere ved at nyde sund mad på en mandag.
Og hvis du ikke kan nyde din sunde mad, er der næsten ingen chance for, at du finder inspiration til at få dit træningsudstyr på, ikke?
Men der er en let løsning.
Spred dine godbidder ud i løbet af ugen, og prøv ikke at rive for meget i løbet af weekenden.
På den måde finder du det lettere at spise den sunde mad, du har brug for, men alligevel ikke behøver at skære godbidderne ud sammen.
Jaime tilføjede: 'Husk, at du gør en indsats for at leve et sundt liv, ikke kun sunde fem dage.'