Der er ingen tvivl om, at Shakira har været i fantastisk form gennem sin mere end 20-årige musikkarriere. Hvad er hemmeligheden bag hendes fitness og inkluderer den en vegansk diæt?
Shakira er hverken veganer eller vegetar. Hun prøvede at blive vegetar, men varede kun en måned, før hun begyndte at spise kød igen. Hun spiser en stærkt plantebaseret diæt, men udelukker ikke kød eller andre animalske produkter fra sine måltider. Hendes kost er meget streng og fokuseret på at maksimere hendes styrke og udholdenhed for hendes forestillinger.
Se dette indlæg på Instagram
maroon 5 første single
For at få mere at vide om Shakiras diæt, og hvordan hun forbliver i så god form, læs videre.
Shakiras diæt
Shakira var givet en streng diætplan i opbygningen af hendes Super Bowl LIV pausepræstationer. Musikeren understregede var ivrig efter at understrege, at hun ikke slankekure udelukkende ud fra en trang til at tabe sig, men fordi en ordentlig diæt er afgørende for at have den slags udholdenhed, hun har brug for på scenen.
Hende personlig træner, Anna Kaiser , har et par strenge regler i bygningen til store lejligheder som Super Bowl. Sukker holdes på et absolut minimum, mejeriprodukter undgås helt, og måltiderne er så afbalancerede som muligt.
Hvilken gymnasium gik Shakira til?
Hvordan forbliver Shakira i form?
Jennifer Lopez vs. Shakira: Hvem er mere populær?
Hun starter hver dag med to små måltider , formodentlig en før og efter hendes morgen træning. Den første består generelt af æg eller avocado med tomater og olie, en middelhavs-snack, hvor den anden morgenmad normalt er en vegansk smoothie med grøntsager og bær for at give masser af protein.
og blizerisk nettoformue
Frokost er normalt fisk med friske grøntsager eller en salat. Da Shakiras eftermiddage normalt er meget travlt, har hun ofte suppe som hovedmåltid efter frokost, primært artiskoksupper, purre og aubergine, gulerodsingefær og måske en sideskål med agurker med salt og citron.
Som hovedregel er Shakiras måltider normalt kolde til frokost og derefter varme til middag. Svinekoteletter er en af hendes yndlingsretter, hvilket betyder, at der sandsynligvis ikke er nogen chance for, at hun snart bliver veganer.
Hun nyder også mørk chokolade som en godbid, selvom det bliver så mørkt som muligt, så der er en minimal mængde sukker eller slet ingen.
hvor mange penge tjener mark zuckerberg på en dag?
Mellem måltiderne tilskynder Kaiser Shakira til at spise frugt alene og mejeriprodukter i sig selv på grund af forskelle i fordøjelsesenzymerne hos hver. Det er vigtigt at lade kroppen fordøje korrekt, ikke bare spise sunde fødevarer.
Kaiser understreger også vigtigheden af at drikke vand hele dagen med Shakira tilføjer Alkamind Daily Minerals til drikken for at alkalisere hendes krop samt få masser af søvn.
Holde sig i form
Til sin mindeværdige Super Bowl LIV-pausepræstation med Jennifer Lopez arbejdede Shakira endnu hårdere end normalt for at komme i top fysisk tilstand.
Hun arbejdede med Anna Kaiser , et fitnessikon, der udviklede en dansebaseret træning med høj intensitet, der synes perfekt til en danser som Shakira. Shakira og Kaiser havde allerede arbejdet sammen i 9 år, da Super Bowl rullede rundt, så hun var overbevist om, at der ikke var nogen bedre til at holde hende i topform.
Nu i 40'erne var der fokus på at sikre, at Shakiras energi og udholdenhed var så stærk som muligt. Sangerens træningsregime var aktiv seks dage i ugen Kaiser gav hende en fridag for at komme sig og slappe af med sin familie.
Mayweather berømthedens nettoformue
Da Shakira træner som en atlet, spiser hun også som en atlet med flere små måltider hele dagen for at sikre, at hendes krop konstant brænder kalorier og bruger sin mad mere effektivt. Dette sikrer, at hun altid har energi nok til sin travle livsstil og Kaisers hårdt træningsregime.
Shakira er helt klart en meget hård arbejdstager i gymnastiksalen, og mens hendes børn sandsynligvis giver en masse opmuntring, kan de også gøre det vanskeligt at fokusere på hendes træning, som det ses i et Instagram-klip, hun delte om sin morgentræning.
Se dette indlæg på Instagram