Skuespilleren, producenten og iværksætteren Mark Wahlberg er kendt for sine actionroller og at være super fit. Så det var ikke en stor overraskelse, da han afslørede sin daglige rutine på Instagram.
Mark Wahlbergs daglige rutine inkluderer at stå op kl. 02.30, spise, træne, tage et brusebad, spille golf og få en sund snack, alt sammen før kl. 8.00. Resten af hans dag er delt mellem arbejde, familie og mere motion indtil sengetid kl. 19.30.
Det lyder måske som en ekstrem dagsorden, men resultaterne er mere end klare, når vi ser på Wahlberg. Hvis du vil vide mere om skuespilleren og hans travle tidsplan, skal du ikke stoppe med at læse.
Ingen smerte, ingen gevinst
Tilbage i 2018 afslørede skuespilleren fra den berømte saga 'Transformers', at han vågner kl. 3 og træner i 2 timer, 7 dage om ugen.
Se dette opslag på InstagramEt indlæg delt af Mark Wahlberg (@markwahlberg)
Skuespilleren sagde i en interview det er en del af hans arbejdsmoral at være fuldstændig dedikeret til en aktiv og sund livsstil. Hans dedikation til fitness er så stor, at han endda var med til at stifte et ernæringsmærke kaldet Performance Inspired Nutrition.
Hans daglige rutine starter med at vågne op, efter at de fleste er gået i seng til en nærende morgenmad, hvorefter han går til sit hjemmegymnastik for 2 timers træning. Han slår derefter bruserne og spiller golf; kl. 8 er han klar til at få en snack og går ind i et kryokammer for at få sine ømme muskler.
Efter endnu en hurtig snack for at få stofskiftet til at fungere, er det tid til familie eller arbejde, afhængigt af hvad der sker. Frokost er kl. 13.00, og så er det tid til at fokusere på arbejdet, indtil han skal hente børnene fra skole kl. 15.00.
Så går han til en snack før træningen før endnu en times træning. Klokken 17.30 sidder han ved bordet og deler middag og noget kvalitetstid med sin familie.
Se dette opslag på Instagram
Den afdøde skuespillers travle tidsplan slutter klokken 19, når han allerede er i seng og klar til at hvile til næste dag.
Balance er nøglen
Denne vanvittige rutine startede, da skuespilleren forberedte sig til rollen som James Silva i actionfilmen 'Mile 22'. Skuespilleren startede en 47 dages udfordring at være i form, inden du optager filmen.
Men da han begyndte at filme filmen, tilføjede han endnu en times søvn til sin tidsplan for at få mere energi i studiet. Nøglen til at forblive aktiv og produktiv er at balancere alle aktiviteter i løbet af dagen; det er derfor, skuespilleren skal være fleksibel ved visse lejligheder.
For eksempel er han nogle gange i familieferier nødt til at afsætte lidt ekstra tid til at tilbringe sammen med sin kone og sine 4 børn. Ikke desto mindre, når han forbereder sig på en rolle, formår han at holde sig til tidsplanen hele tiden.
Under karantænen sagde Wahlberg, at han stadig arbejder hårdt, men ikke som før. Han vågner nu omkring 9 og går i fitnesscenteret omkring 10:30 med sin kone. Skuespilleren fortalte også, at han spiste mere og drak mere vin end normalt, men at alt ville ændre sig, når han skulle tilbage på arbejde.
Opbygning af en arv på egen hånd
Mange af de karakterer, som Wahlberg hidtil har portrætteret på det store lærred, er hårde fyre, der er klar til at springe i gang for at skyde sig ud af det. Det er derfor, vi kender ham, men skuespilleren er meget mere end det
Mark Wahlberg havde så stor succes i sin karriere, at han i 2017 var Hollywoods bedst betalte skuespiller.
Skuespilleren fra Boston, Massachusetts, er også producer, iværksætter og endda en tidligere rapper. Fitness har dog altid været en del af hans liv, især da han begyndte at deltage i en masse actionfilm.
hvor meget er robert deniro værd
Nogle af hans mest berømte film er 'The Perfect Storm', ' Transformere : Age Of Extinction' og 'The Departed', der er sidstnævnte en af hans mest roste skuespilpræstationer.
Men ikke alt handler om træning og skuespil, da skuespilleren også har en vigtig rolle som tv-producer for forskellige HBO-serier. 'Entourage', 'How to Make It In America' og 'Ballers' er nogle af de projekter, som Wahlberg producerede gennem sin karriere.
Leve på sin måde
Da han er den berømthed, han er, var det kun logisk, at hans daglige rutine ville få stor indflydelse på internettet. Mange fitnesstrænere, bloggere og Youtubere begyndte at efterligne denne vanvittige livsstil for at se, hvordan det var at leve en dag i Mark Wahlbergs liv.
Sportsvidenskabseksperter er enige om, at Mark Wahlbergs daglige rutine er ekstrem, og selvom hans krop kan tilpasse sig det, er den ikke holdbar i for lang tid. Det ved skuespilleren/iværksætteren, men han er villig til at blive ved med at træne hårdt, så længe hans krop kan for at motivere folk til et præstationsinspireret liv.