Vinder af en Oscar, Golden Globe Awards i tre på hinanden følgende år og en af de højest betalte skuespillerinder i Hollywood, Angelina Jolie, har millioner af tilhængere, der beundrer og rodfæstede sine smukke træk og godt tonede krop.
hvilket vokalområde er adele
Jolies træningsregime og diæt varierer med forskellige rollekrav i hendes film og offentlige optrædener. Brunettens skønhed følger en intens kredsløbstræningsrutine, hvor hun træner en kombination af 2 til 3 sæt med 10 til 15 gentagelser af forskellige øvelser i hver træningssession.
Angelina Jolie | Everett Collection / Shutterstock.com
Sammen med strenge træningsprogrammer holder Jolie sig til en sund diætplan, der består af portionsstyret fiberrig mad med lavt kalorieindhold. Da hun er en 'action' genre-skuespillerinde, har hun modtaget træning i sværdkamp, militære våben, ridning og dykning.
Gunnar Peterson er den personlige træner for Angelina Jolie. Han er også tilfældigvis personlig træner for et par Hollywood-berømtheder, herunder Dwayne 'The Rock' Johnson, Billy Dee Williams og Jennifer Lopez.
Kredsløbstræning
Under en samtale med Pop Workouts afslørede Peterson detaljer om Jolies træningsregime. For at holde sig i form træner hun kredsløbstræning sammen med aerobe øvelser.
Hvad er Angelina Jolies daglige rutine?
Hvem er Amy Klobuchars tætteste venner?
Hvilket ur bærer Angelina Jolie?
Kredittræning er en kombination af muskelstyrke og kardioøvelser. Det forbedrer stofskiftehastigheden, udvikler en kampånd og toner den samlede kropsstruktur.
Jolie udfører intervaller med høj intensitet ved at skifte fokus på forskellige muskler mellem forskellige dage.
Som på mandage fokuserer hun generelt på træningen af hendes ben, arme, mavemuskler og ryg, mens tirsdage drejer hendes træningsregime sig omkring toning af muskler i bryst, skuldre, arme og abs. Hendes kredsløbstræning følges op af aerobe øvelser.
Jolie bruger 5 til 10 kg. håndvægt vægte, mens du laver squats, rækker, bicep krøller og lunges. Hendes High-Intensity Interval Training (HIIT) strækker sig op til tredive til femogfyrre minutter.
Selvom Jolie ikke er en stor fan af yoga, praktiserede hun dog muskeltonende yogaøvelser til de flyvende scener i sin største kommercielle succes 'Maleficent'. I et interview nævnte hun, at hun ikke havde tålmodighed for yogaøvelser, men hun var nødt til at træne for dem, da de hjælper med at udvikle kernestyrke. Du kan tjekke denne underholdningsnyhed som følger:
Vender tilbage til præ-graviditetsvægt
Over hele kloden beundrer og misunder masser Jolies upåklagelige form.
Som pr. A få rapporter , hun havde kun sat på 25 pund under graviditeten, og de blev let tabt gennem amning og moderat diæt efter fødslen af hendes baby Shiloh Jolie-Pitt.
Jolies kræftforebyggende kirurgi
Jolie havde høj risiko for bryst- og æggestokkræft, da hun bar en mutation i BRCA1-genet. Hun gennemgik en forebyggende dobbeltmastektomi og fjernede også æggestokkene og æggelederne.
Selv efter at have stået over for denne uro opretholdte hun sin træningsrutine med et øget fokus på sin diæt. Jolys læge informerede i et interview om, at Jolies diæt nu omfatter grøntsager, antioxidanter, superfødevarer som gurkemeje, hørfrø og sojaprodukter.
Angelina Jolie er en sammensætning af skønhed, nåde og talent. Hun er også en af de mest berømte humanitærer i nutiden.
hvor mange børn har dean martin
At holde sig til hendes træningsprogram og diæt ville være en glødende opgave, men du kan prøve det at udvikle en veltonet krop.