'Da jeg så huledykkende billede, blev jeg chokeret over, hvor stor jeg så ud': Feriebillede ansporede Carli Jay til at tabe 10 sten

Dit Horoskop Til I Morgen

Hendes tv-fitness-regime startede med kun 15 minutters cykling foran fjernsynet og snacking af gulerødder i stedet for kage






REFORMERET pizzamisbruger Carli Jay er opfinderen af ​​det mest usandsynlige fitness-regime nogensinde - box-set-diæten.

Og hun er et levende bevis på, at det virker at overtale fjernsynet i stedet for takeaways - og træde i pedalerne på en motionscykel i stedet for at floppe i sofaen.




Carli begyndte sit regime ved at cykle en motionscykel og se bokssæt og spise sundtKredit: News Group Newspapers Ltd.

Hun faldt dramatisk fra en størrelse 24 til en tonet størrelse tiKredit: News Group Newspapers Ltd.




Hun siger: Efter fire måneder tabte jeg 4., bare i min stue foran fjernsynet.

Mark Zuckerberg gik på college

Carli, 30, som havde slået 20., indså først, at hun var nødt til at gøre noget ved sin vægt, da hun så billeder af sig selv, der dykkede i grotte i Mexico.




Hun fortsatte med at tabe HALVVÆGT af sin kropsvægt og faldt fra en størrelse 24 til en tonet størrelse ti.

Utroligt nok begyndte hendes tv-fitness-rutine med kun 15 minutters pedalkørsel foran fjernsynet på den støvede cykel, hun havde slæbt ud af opbevaringen - men hun så øjeblikkelige resultater.

Mex appel ... Carli så et billede af sin hule-dykning og vidste, at det var synk eller slank

Hun siger, at hun ikke var klar over, at hun havde taget så meget på, før hun så feriebilleder af sig selv

Rekruttereren siger om den første session: Jeg var udmattet, men det føltes så godt bagefter.

Det var den motivation, jeg havde brug for.

Carli fra Weybridge, Surrey, havde kæmpet med sin vægt siden skolen og var nødt til at bære voksenstørrelser som barn.

Hun husker: Som teenager var jeg en af ​​de største piger i skolen, selvom jeg var ret aktiv og nød sport og lange gåture i weekenderne.

Det var, da jeg begyndte at arbejde som rekrutterer ved et skrivebord hele dagen, at tingene for alvor begyndte at eskalere.

I stedet for at spise en hel pizza ville jeg have halvdelen

Rekruttereren indrømmer, at hun konstant snacker ved sit skrivebord på arbejde og derefter spiser store portioner til frokost og middag

Single Carli arbejdede 12-timers dage, sad ved sit skrivebord eller i en bil.

Hun siger: Jeg tænkte ikke to gange over, hvad jeg spiste. Mine portionsstørrelser var ude af kontrol.

danny glover og donald glover relateret

Jeg havde ikke et koncept om at føle mig mæt, så jeg ville bare græsse hele dagen.

På arbejdet spiste jeg Jaffa-kager, slik, slik, og spiste så frokost og mellemmåltid indtil aftensmaden.

Jeg ville have to desserter om natten og ryge en pakke cigaretter om ugen.

Jeg blev nummer 4 på fire år.

Hun fik fire sten på fire år og følte sig utilfreds med sin størrelse

hvor Peyton Manning bor

Efterhånden som hendes vægt steg, blev simple opgaver sværere

Snart begyndte selv de enkleste opgaver at overvælde hende.

Hun siger: Mine knæ ville gøre ondt, og jeg var konstant forpustet. Selv at gå op ad trapper var skræmmende.

Men første gang, hun var alvorligt bekymret for sit helbred, var i august 2013 på sin ferie til Mexico med en ven.

Som 20. indså 5ft 3in Carli, at hun ikke var fit nok til at nyde sjove aktiviteter - og var også forfærdet over, hvordan hun så ud i en badedragt.

Efter hendes Mexico-rejse faldt hun tilbage til gamle vaner, men besluttede at tabe sig, efter at hendes helbred begyndte at lide

Hun siger: Jeg anede ikke, at jeg havde pakket på al den vægt.

Jeg var virkelig spændt på at prøve huledykning, men jeg kæmpede virkelig, og det fik mig til at indse, hvor meget jeg savnede at have en aktiv livsstil.

Jeg var chokeret over, hvor stor jeg så ud i min badedragt, og lovede, at jeg ville foretage ændringer, når jeg var hjemme.

I stedet faldt Carli direkte ind på sine gamle usunde måder.

Hun siger: Det var ni måneder senere, da jeg vågnede uden følelse i siden, at jeg indså, hvor alvorlig min vægt var.

Jeg var så tung, at jeg havde fanget en nerve, hvilket fik en hel side af min krop til at blive følelsesløs - det var skræmmende. Den aften skiftede noget i mig.

Carli begyndte sit fitness-regime med at cykle i sin stue og mistede fire sten på fire måneder, før hun gik i gymnastiksalen

Hun blev mere selvsikker under træning og begyndte at se resultater meget hurtigt

Allerede næste dag gravede Carli den gamle cykel frem, stillede den op foran fjernsynet, tændte et box-set og begyndte at træde i pedalerne.

Hun havde det så godt efter de første 15 minutter, at hun straks lovede også at forbedre sin kost.

Hun siger: Jeg begyndte at lave små ændringer. Så i stedet for at spise en hel pizza ville jeg have halvdelen af ​​en med en salat.

Og i stedet for at snacke kager, ville jeg have gulerødder.

I den første måned mistede jeg en sten fra bare at spise sundt og motionere lidt hver dag.

Transformation ... Carli vejer nu halvdelen af ​​sin kropsvægt og syv kjoler størrelser mindre

Hun blev tilbudt en personlig træner i fitnesscentret, men afslogKredit: News Group Newspapers Ltd.

Hun ville gerne kunne sige, at hun tabte sig helt af sig selvKredit: News Group Newspapers Ltd.

hvor mange hjem har bernie sanders

Efter fire måneder besluttede hun at tage det næste skridt og flytte ud af sin stue, efter at have mistet 4. pladsen.

Hun siger: Det gav mig det mod, jeg havde brug for, for at være med i fitnesscentret.

Jeg blev tilbudt en personlig træner, men nægtede - jeg ønskede, at min vægttabsrejse skulle være op til mig.

Jeg satte mig et mål om at tabe halvdelen af ​​min kropsvægt, og jeg har nu gjort det, helt alene.

KOST FØR

MORGENMAD: Sukkerholdigt korn, yoghurt, frugt og juice

FROKOST: Pasta, chips
MIDDAG: Hel pizza, salat, kage, is
SNACKS: En halv pakke kiks

KOST EFTER

MORGENMAD: Havregrød med yoghurt og bær

der gav freddy kviksølvhjælpemidler

FROKOST: Laks, grøntsager, grøn te og sukkerfri gelé
MIDDAG: Tyrkiet, grønt
SNACKS: Selleristænger med jordnøddesmør, ærter

Carli er glad for sit nye look og håber at kunne inspirere andre gennem instagram

Hun kan nu nyde en mere aktiv livsstil igen

Snart var hun i fitnesscenteret hver dag og nåede tidligere i år sit mål ved at tabe 10.

Nu inspirerer Carli andre gennem sin Instagram-konto, hvor hun jævnligt poster før- og efterbilleder, samt træningsbilleder.

Rødglødende ... Carli er stolt af sine præstationer og ser fantastisk ud efter sit vægttabKredit: News Group Newspapers Ltd.

Hun siger: Når jeg kigger mig i spejlet eller holder et par bukser i størrelse ti op, skal jeg huske mig selv på, at det er mig, der passer ind i dem. Jeg troede aldrig, jeg kunne kalde mig selv en sundheds- og fitnessfan.

Forleden gik jeg forbi et spejl i gymnastiksalen og lavede en dobbeltoptagelse. Jeg var så chokeret, at det var mig.

Jeg er så stolt af det, jeg har gjort, og jeg håber virkelig, at min historie kan inspirere alle andre, der er faldet ind i en dårlig cyklus og tror, ​​de ikke kan komme ud.

Hvis jeg gjorde det, kan du også, og når du gør det, lover jeg, at du vil føle dig fantastisk.