Skuespilleren, producenten og iværksætteren Mark Wahlberg er kendt for sine actionroller og er super fit. Så det var ikke en stor overraskelse, da han afslørede sin daglige rutine på Instagram.
Mark Wahlbergs daglige rutine inkluderer at vågne op kl. 02:30, spise, træne, tage et bad, spille golf og få en sund snack alt inden kl. Resten af dagen er delt mellem arbejde, familie og mere motion indtil sengetid kl. 19.30.
Mark Wahlberg | John Gress Media Inc / Shutterstock.com
Det lyder måske som en ekstrem dagsorden, men resultaterne er mere end klare, når vi ser på Wahlberg. Hvis du vil vide mere om skuespilleren og hans travle tidsplan, skal du ikke stoppe med at læse.
Ingen smerte, ingen gevinst
Tilbage i 2018 afslørede skuespilleren fra den berømte saga 'Transformers', at han vågner klokken 3 og træner i 2 timer, 7 dage om ugen.
Se dette indlæg på Instagram
Sagde skuespilleren i en interview det er en del af hans arbejdsmoral at være helt dedikeret til en aktiv og sund livsstil. Hans dedikation til fitness er så stor, at han endda medstifter et ernæringsmærke kaldet Performance Inspired Nutrition.
Hvor meget tjener Mark Wahlberg pr. Film?
Hvor voksede Mark Wahlberg op?
Hans daglige rutine starter med at vågne op, efter at de fleste mennesker går i seng til en nærende morgenmad, så går han til sit hjemmegymnastik i 2 timers træning. Derefter rammer han bruserne og spiller golf klokken 8, han er klar til at få en snack og gå ind i et kryokammer for sine ømme muskler.
Efter endnu en hurtig snack for at få stofskiftet til at fungere er det tid til familie eller arbejde, afhængigt af hvad der foregår. Frokost er kl. 13, og så er det tid til at fokusere på arbejde, indtil han skal hente børnene fra skolen kl.
Derefter går han til en snack inden gymnastiksalen før endnu en times træning. Kl. 17:30 sidder han ved bordet og deler middag og lidt kvalitetstid med sin familie.
Se dette indlæg på Instagram
Den afdøde skuespillers travle tidsplan slutter kl. 19, når han allerede er i sengen og klar til at hvile indtil den næste dag.
Balance er nøglen
Denne vanvittige rutine startede, da skuespilleren forberedte sig på rollen som James Silva i actionfilmen 'Mile 22.' Skuespilleren startede en 47-dages udfordring at være i form, inden filmen optages.
Men da han begyndte at filme filmen, tilføjede han endnu en times søvn til sin tidsplan for at have mere energi i studiet. Nøglen til at forblive aktiv og produktiv er at afbalancere alle aktiviteter i løbet af dagen, hvorfor skuespilleren skal være fleksibel ved visse lejligheder.
For eksempel er han undertiden under familieferier nødt til at afsætte lidt ekstra tid til at tilbringe med sin kone og sine 4 børn. Ikke desto mindre når han forbereder sig på en rolle, formår han at holde sig til tidsplanen hele tiden.
Under karantæne sagde Wahlberg, at han stadig arbejder hårdt, men ikke som før. Han vågner nu omkring 9 og rammer gymnastiksalen omkring 10:30 med sin kone. Skuespilleren delte også, at han spiste mere og drak mere vin end normalt, men at alt ville ændre sig, når han skulle tilbage på arbejde.
At opbygge et arv på egen hånd
Mange af de tegn, som Wahlberg hidtil har portrætteret på den store skærm, er hårde fyre, der er klar til at springe i aktion for at skyde sig ud af det. Dette er grunden til, at vi kender ham, men skuespilleren er meget mere end det
Mark Wahlberg havde så meget succes i sin karriere, at han i 2017 var Hollywoods højest betalte skuespiller.
Skuespilleren fra Boston, Massachusetts, er også producent, iværksætter og endda tidligere rapper. Dog har fitness altid været en del af hans liv, især da han begyndte at deltage i en masse actionfilm.
Nogle af hans mest berømte film er 'The Perfect Storm', '' Transformere : Age Of Extinction, 'og' The Departed, 'der er sidstnævnte en af hans mest roste skuespiloptrædener.
Men ikke alt handler om at træne og handle, da skuespilleren også har en vigtig rolle som tv-producent for forskellige HBO-serier. 'Entourage', 'How to Make It In America' og 'Ballers' er nogle af de projekter, som Wahlberg producerede gennem sin karriere.
At leve efter hans måde
At være den berømthed, han er, var det kun logisk, at hans daglige rutine ville have stor indflydelse på internettet. Mange fitness-trænere, bloggere og Youtubere begyndte at efterligne denne vanvittige livsstil for at se, hvordan det var at leve en dag i Mark Wahlbergs liv.
Sportsvidenskabelige eksperter er enige om, at Mark Wahlbergs daglige rutine er ekstrem, og mens hans krop kan tilpasse sig den, er den ikke bæredygtig i for meget tid. Skuespilleren / iværksætteren ved dette, men han er villig til at fortsætte med at træne hårdt, så længe hans krop kan for at motivere folk til et performance-inspireret liv.