VI FÅR altid at vide, hvordan vores kroppe fungerer, så vi kan opleve fuld seksuel tilfredshed. Selvglæde-onani-rangerer højt i dette råd.
adam sandler venner i film
Jeg er en kæmpe fortaler for at flyve solo, fordi du opdager den slags fornemmelser, du nyder, i privatlivet på dit bad eller din seng. Med henblik på at dele denne insider-info en dag med en heldig partner.
Brug tid på at finde ud af, hvilke fornemmelser du kan lide alene, kan være med til at gøre sex med din partner bedreKredit: Getty - Bidragyder
Når du lærer dig selv at kende, er der ingen rødme for at holde dig tilbage. Eller slå rundt i busken (så at sige!) Om at bede en partner om at foretage et bestemt træk.
Kvinder kan komme løs, selvom de er fri for sex-perimentering på egen hånd.
Nogle føler sig skyldige i at nyde seksuel frigivelse og tænker på en eller anden måde 'sex er dårligt'. Andre spekulerer på, om deres nydelsesstil er 'underlig' eller kinky.
For meget af det gode
Men onanér på en måde for længe, og det kan blive den eneste måde, du er i stand til at klimaksKredit: Getty - Bidragyder
Og en anden grund er, når en kvinde (eller en mand) opdager en enkelt 'egenartet' (unik for sig selv) måde at nå orgasme og holder med det. Dette bliver den eneste måde, hvorpå de klimaks.
Idiosynkratisk onani -stil (IMS) kan virke som en god ting, i det mindste ved du, at du vil klimaks. Men det kan være svært at efterligne den nøjagtige friktion og pres, du giver dig selv, sammen med en partner.
Eller også skynder de sig simpelthen til deres endelige mål, hvor de hurtigt klimaks, så boltrer sig gennem de fire stadier af orgasme-ophidselsesstadiet, plateauet, det egentlige orgasmsstadium og til sidst opløsningsfasen for post-orgasme lyksalighed.
Der er masser af kropslige og humørsvingninger, der forekommer i disse faser.
1 ud af 3 kvinder kan få orgasme bare ved at røre ved denne del af kroppen - og det er IKKE dernede
Det kan være svært at efterligne den nøjagtige friktion og pres, du giver dig selv, sammen med en partnerKredit: Getty - Bidragyder
I ophidselsesfasen oplever du masser af spændende små ændringer med pulsen hurtigere, brystvorter bliver oprejst, smøring starter, blod strømmer til din klitoris og vagina.
bill gates daglig indtjening
Du mærker disse ændringer, og de føles godt!
På plateau-stadiet øges disse ændringer, ligesom din vejrtrækning, puls og produktion af feel-good-hormoner som oxytocin øges.
Musklerne strammes, og din klitoris forbereder sig på orgasmisk frigivelse ved at trække sig under den beskyttende klitorishætte for at undgå overstimulering.
På orgasme -stadiet trækker de kropslige muskler sig ufrivilligt sammen, vejrtrækningen og pulsen spidser, og der frigives kraftig seksuel spænding med sammentrækninger gennem skeden og livmoderen.
Opløsningsfasen inkluderer en tilbagevenden af din krop til en 'normal' tilstand med en følelse af velvære og frigivelse.
En ballade gennem de tre første faser
Vær ikke alt for afhængig af sexlegetøjKredit: Getty - Bidragyder
En egenproduceret quickie kan være fantastisk og, hvis den er kort, rammer plet.
Ulempen-ved at sidde fast i 'envejs-til-klimaks'-kan imidlertid være udfordrende at overvinde.
At skynde sig gennem ophidselses- og plateau -stadierne betyder, at du savner at prøve nye fornemmelser.
Især hvis du er kommet til at stole på et sexlegetøj til at klimaksere. Sex-legetøj-glæde er fantastisk, men de kan bruges for meget.
Mange sexologiforskere anbefaler en grænse på 20 minutters stimulering på en given nydelseszone. Ellers risikerer du at blive desensibiliseret.
I sidste ende er det fantastisk at finde ud af, hvad der virker for dig. Men lad være med at bruge den tillid, der giver dig, til at prøve andre former for stimulation. Herunder at have det sjovt med legetøj, men ikke lade dem dominere alt dit soveværelse.
tegninger af zac efronDin første trekant kunne være med ALEXA takket være AI-drevet sexlegetøj
Tre vigtige tips til klimaks hver gang
1. Forøg trin et - ophidselse - med flirtende fantasy -chat i løbet af dagen
Få bogstaveligt talt din juice til at flyde ved at sende beskedne beskeder.
Fortæl ham om din rødglødende fantasi om ham, der foregiver at være den frække nabo, der kommer for at låne sukker ... men giver dig noget sødere!
2. Tegn fornøjelsen ved plateau scene
Du er sammen med din partner (eller solo), og du er begejstret.
Mark Zuckerberg på college
Hvorfor ikke prøve at trække fingerspidserne gennem et lækkert smøremiddel over forskellige dele af din krop?
Luk alle tanker ud over at opleve disse nye prikken.
3. Behold den tredje fase - klimaks - kaskader med glæde
Under forspil, lad din partner vide, at du ville elske noget sextra, når du klimaks.
For eksempel kan de knibe eller forsigtigt slå din bund, når du når klimaks.
Eller de kan køre fingerspidserne hen over dine brystvorter, hvis du er i 'piger i top' -position.
Pornhub frigiver smart sexlegetøj, der synkroniseres med den handling, du ser på skærmen og andre enhederDu kan finde Dr. Pam on twitter @drpamspurr og kl www.drpam.co.uk