DE FLESTE mennesker tror, at det at gå på slankekur indebærer at gå helt i toetotal og droppe sprut for altid.
Men det viser sig at have en tipple-a-day faktisk kan hjælpe med at blitz kropsfedt-hvis du træffer de rigtige valg, når det kommer til at vælge din drink.
At vælge en lavere kalorieindhold alkoholholdig drink som rom og cola eller vodka sodavand vil hjælpe med vægttab
Ernæringsekspert Amy Gorin hævder, at de slankere, der havde størst succes på deres vægttabsrejse, havde tilladt sig et glas alkohol, når de ville - og det påvirkede ikke deres mål.
Hun siger imidlertid, at den første ting er at huske på, hvad du blander din drink med.
Hun siger: 'Jeg fortæller typisk klienterne at vælge deres overbærenhed ... hvis du prøver at tabe dig, vil du måske ikke gå til desserten og alkoholen hver dag, men du kan helt sikkert få plads til en i din kost til en eller den anden.
'Næsten alle skud af alkohol er omtrent det samme ernæringsmæssigt - det er det, vi har med det, der gør en forskel i drikken.'
Her går vi igennem de bedste alkoholholdige drikkevarer at vælge i baren uden at sabotere dine vægttabsmål.
1. Rom og cola - 97 kalorier
Der er en grund til, at kaptajn Jack Sparrow ser så godt ud - og vi har pengene på rommen.
dean martin nettoformue, da han døde
Det er kun 97 kalorier, hvis du vælger at drikke det lige (med måde selvfølgelig!) Eller blande det med noget som Coke Zero.
Tippen kan også øge det gode kolesterol, også kendt som HDL -kolesterol, og bekæmpe arterieblokeringer, der hjælper med at forhindre hjerteanfald og hjertesygdomme.
Under Første Verdenskrig blev en 'tot o rom' brugt til at hjælpe soldater med at holde sig sunde - da det siges at øge knoglemineraltætheden.
2. Rødvin - 123 kalorier
Ernæringsmæssigt er der ikke meget forskel på rødvin og hvidvin, men der er andre fordele ved at vælge en pinot noir frem for en chardonnay.
Visse stoffer i rødvin kaldet antioxidanter kan hjælpe med at forhindre kranspulsårer, den tilstand, der fører til hjerteanfald.
Ernæringsekspert Amy Gorin også fortalte Women's Health Magazine det kan hjælpe med at øge kardiovaskulær sundhed, så selvom du stadig bør indtage med måde - er det et smart valg.
En undersøgelse fra 2009 i Canada viste, at alle vine kan sænke din risiko for at få diabetes med 13 procent.
3. Vodka sodavand - 96 kalorier
Vodka blev oprindeligt opfundet som en kilde til medicin, og den har den dag i dag stadig en række sundhedsmæssige fordele.
Det er hjertesundt og kan øge blodgennemstrømningen og cirkulationen i din krop, hvilket kan forhindre blodpropper, slag og andre hjertesygdomme.
Hvis dine vægttabsplaner får dig ned, har undersøgelser vist, at vodka faktisk også er en stor naturlig lindrer af stress.
Det er kun 96 kalorier pr. Skud, så sørg også for at vælge en mixer med lavt kalorieindhold.
4. Gin & Tonic - 115 kalorier
Denne drink er ikke kun lav-kalorieindhold, men den hjælper også med at hjælpe fordøjelsen takket være de bitre, der bruges til at lave den.
Bitterne selv får fordøjelsesenzymer og mavesyre til at stige - hjælper med mavesyresekretion og gør det virkelig til et dobbelt mål for alkoholens særlige fordele.
Ved at gøre det, er kroppen i stand til at nedbryde den kæmpe cheeseburger, du kan fortryde at blive hængende på snydedagen, og hjælpe den med ikke at blokere dit system.
hvad var michael jacksons nettoværdi
Det er kun 115 kalorier, og sørg for at vælge en slank tonic.
5. Champagne - 90 kalorier
Ingen grund til at føle skyld, næste gang du popper champagnekorken til et bryllup, dåb eller måske et super overbærende middagsfest.
De brusende ting er en af de sundere drikkepenge, med et 4-ounce glas boblende indeholdende kun 90 kalorier.
Som rød og hvidvin kan champagne være godt for dit hjerte. Den er fremstillet af både røde og hvide druer og indeholder de samme antioxidanter, som forhindrer skader på dine blodkar, reducerer dårligt kolesterol og forhindrer blodpropper.
Portionerne er generelt også mindre, så det er det sundere valg hele vejen rundt - så længe du ikke drikker hele flasken.
Som Winston Churchill advarede: 'Et enkelt glas champagne giver en følelse af begejstring ... En flaske producerer det modsatte.
6. Whisky - 105 kalorier
Countrymusiks yndlingsdrink er lav-carb, hvilket gør det til det perfekte valg for alle, der ser deres vægt.
American Society for Clinical Nutrition offentliggjorde en undersøgelse i 1991, der antydede, at moderat indtag øger energien og reducerer ønsket om sukkerindtag.
Det er også historisk blevet brugt som et fordøjelsesmiddel i mange kulturer gennem tiderne, så hvis du har spist et tungt måltid, kan et skud efter middagen være lige hvad du har brug for for at afslutte det ordentligt.
Lad os være ærlige her - på trods af de lave kalorier på listen ovenfor har alkohol slet ingen reel næringsværdi, så det er muligvis ikke det bedste for et alvorligt sundhedsspark.
Kalorierne i alkohol er i det væsentlige tomme, i modsætning til kalorierne i den mad, du indtager.
Amy tilføjede: 'Kalorier fra mad giver energi, så du kan klare din dag og give dig de næringsstoffer, din krop har brug for for at trives.
har nogen af kardashianerne gået på college
'Hvis du for eksempel spiser et æble, får du ikke kun kalorierne fra det æble-du får kolesterol-hjælpende fibre sammen med masser af vitaminer og mineraler.
'Det er ikke tilfældet med din yndlingscocktail, hvor kalorierne ikke kommer med næringsstoffer, som din krop har brug for.'
Husk at drikke ansvarligt - vi tager intet ansvar for tømmermænd.
Vin vælter øl og spiritus til at blive Storbritanniens foretrukne alkoholholdige drink, siger undersøgelsen