Er din snack trang ude af kontrol? Fra 4 Jelly Babies til 5 kvadrater mælkemælk, de portioner vi SKAL spise

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

De fleste af os elsker en snack, en pakke chips eller en kiks-pick-up der. Nogle gange kan disse velsmagende godbidder hjælpe med at slå vores sultpin.

Men du kan have for meget af det gode, og eksperter siger, at de fleste af os ikke holder os til de anbefalede portioner, når det kommer til snacks.

Mange mennesker ville let afslutte en pose Jelly Babies, men en portion er faktisk kun fire Jelly BabiesKredit: Gary Stone - kontinuerlig musik

Den anbefalede servering af Doritos, som du skal have fra en deletaskeKredit: Gary Stone - kontinuerlig musik

Du anbefales kun at have fire fingre af de lækre Cadbury -kiksKredit: Gary Stone - kontinuerlig musik

hvor gik ariana grande i skole

Ifølge en undersøgelse fra PoundToy , portionsstørrelser er ofte meget mindre, end du tror - for eksempel skal vi kun spise fire gelébabyer, men de fleste af os gumler gladeligt gennem det meste af en pakke.

Og Cadbury siger, at vi skal stoppe ved kun fem firkanter af mælkemælk - så de barer i familieformat pludselig fremstår meget mere ildevarslende.

Hvis du kan lide at snack, siger eksperter, at du kan gøre dette - men at det handler om smart snacking.

Klinisk ernæringsekspert Suzie Sawyer på multivitamintilskudswebsted www.feelaliveuk.com fortalte continiousmusic: 'Hvis du vælger en snack med et højt sukkerindhold, f.eks. en cookie, vil du indtage overskydende kalorier, og du vil føle dig sulten igen en time senere, plus de er meget lave i essentielle næringsstoffer.'

Så har du ubevidst chomped væk på større portioner, end du burde være?

Tjek vores praktiske guide for at se meget, du rent faktisk burde spise ...

Jelly Babyer

Anbefalet servering : 4 slik

Kalorier : 87 kalorier

Fed : Mindre end 0,1 g

Sukker : 20 g

Doritos sej original

Anbefalet servering : 30g (en lille multi-pack taske eller lidt over en halv grab taske)

Kalorier: 149

Fed: 7,7 gram

Sukker : 0,8 g

Asda Extra Special White Chocolate and Raspberry Cheesecake

Anbefalet servering : 1/6 (lille skive)

Kalorier : 312

Fed : 17 g

Sukker : 24 g

Kellogg's Cornflakes

Anbefalet servering : 30 g (lille skål)

Kalorier : 113

Fed : 0,3 g

hvad var pinks første sang

Sukker: 2,4 g

Coca Cola

Anbefalet servering : 250 ml (en halv lille flaske)

Kalorier : 105

Fed : 0g

hvor bor j cole

Sukker : 27 g

Cadbury Dairy Milk Fingers

Anbefalet servering : 4 fingre eller 21g

Kalorier : 108

Fed : 5,7 g

Sukker : 6 år

Haribo Starmix

Anbefalet servering : 25g (ca. 7 slik)

Kalorier : 86

Fed : Mindre end 0,1 g

Sukker : 12 g

Cadbury Twirl Bites

Anbefalet servering : 7 bid

Kalorier : 119

Fed : 6,5 g

Sukker : 13 g

Englekage

Anbefalet servering : 1/8 af en kage

Kalorier : 146

Fed : 6,2 g

lil uzi vert første sang

Sukker : 11 g

Hula Hoops Big Hoops (50 g pose)

Anbefalet servering : 25g (en lille pose eller en halv Big Hoops -pose)

Kalorier : 125

Fed : 6 år

Sukker : Mindre end 0,5 g

Cadbury mejerimælk (200 g bar)

Anbefalet servering : 5 stykker eller 25 g

Kalorier : 133

Fed : 7,6 g

Sukker : 14 g

Nestle Kit Kat

Anbefalet servering : 1x 4 finger bar

Kalorier : 208

Fed : 10,1 g

Sukker : 20 g

KP originale saltede jordnødder

Anbefalet servering : 30g (ca. en halv lille pose)

Kalorier : 184

Fed : 15 g

hvem er verdens hurtigste rapper

Sukker : 1,5 g

Heinz fløde af tomatsuppe

Anbefalet servering : 1/2 dåse (200 g)

Kalorier: 102

Fed : 4,3 gram

Sukker: 9,7 gram

Heinz Beanz

Anbefalet servering : 1/2 dåse (207 g)

Kalorier: 162

Fed : 0,4 g

Sukker : 9,8 g

Bare en håndfuld jordnødder er den rigtige mængdeKredit: Gary Stone - kontinuerlig musik

Det anbefales, at du undgår en hel skål tomatsuppeKredit: Gary Stone - kontinuerlig musik

Selv en hel portion bagte bønner er for megetKredit: Gary Stone - kontinuerlig musik