HVIDT brød har fået lidt af et dårligt rep i øjeblikket - men er det virkelig så slemt?
Hvad der engang var kilden til al komfortføde, bliver nu skubbet til side af frygt for at spise gluten ... så skal vi virkelig afskrive det for godt? Lad os undersøge ...
babe ruth slår ud
Intet slår et stykke hvidt brød ... undtagen et stykke hvidt brød dækket af chokoladesprederKredit: Alamy
Er hvidt brød virkelig dårligt for dig?
Når det nydes som en del af en afbalanceret kost, er intet hvidt brød nødvendigvis 'dårligt' for dig.
Men hvis den fungerer som en del af din daglige frokost, så kan det være værd at vælge noget lidt grønnere.
Selvom det bestemt er lækkert, er hvidt brød meget fiberrigt og sukkerrigt.
Med andre ord har denne hverdagsmulighed ikke meget næringsværdi.
En gennemsnitlig skive hvidt brød indeholder knap 100 kalorierKredit: Alamy
Hvor mange kalorier hvidt brød er der i en skive?
Det siger sig selv, at kalorieindholdet i brød varierer fra mærke til mærke.
chuck schumer amy schumer
Så hvis du er på vagt over for, hvad der egentlig går ind i dit yndlingsbrød, er det værd at se på etiketten, før du fylder op.
Men en typisk skive Warburtons indeholder groft sagt 94 kalorier.
Ikke så slemt, som vi troede for at være ærlige ...
Tilføj 'korn' i slutningen af navnet, og chancerne er store, at det bliver sundere end hvidt brødKredit: Alamy
Hvad er de sundeste brødtyper?
Det vil ikke komme som en overraskelse, at fuldkornsbrød er blandt de sundeste.
yamiche alcindor kareem abdul jabbar
Fuldkornsmel indeholder trods alt masser af fiber, mens selve brødet endda kan prale af flere vitaminer og mineraler end hvidt brød.
Men hvis du leder efter en langvarig energikilde (fitnessinteresserede, vi kigger på dig), så er multigrain måske bare vejen.
Kombinationen af hvidt mel og tilsatte korn gør multigrain rige på fibre samt en super lav glykæmisk Indx (GI).
Fuldkornsbrød er også en overraskende stor proteinkilde, umættet fedt og indeholder også tre forskellige fibertyper.
Men når alt er sagt og gjort, kan vi bare holde os til Best of Both ...
Alex James tilbereder Chimichurri bøffladbrød på grillen