Jeg mistede 8. drink af grøn te

Dit Horoskop Til I Morgen

LIGE som mange slankekure starter Samantha Rees ikke dagen med en intens træning.






I stedet lægger hun sit utrolige vægttab på otte sten ned til en dejlig kop te.

Samantha, der vejede 17 kg og en bar kjole i størrelse 24, siger, at hun næsten halverede sin størrelse på godt et år ved at drikke ni kopper grøn te om dagen.




Skadesbedømmeren, der nu er en svelte størrelse ti og vejer 9st 4lb, sværger til den varme drink sammen med hendes sunde kost og siger, at det er hemmeligheden bag hendes succes.

Samantha, 30, siger: Da jeg var overvægtig, var jeg afhængig af mælkeagtig te med sukker.




Jeg plejede at drikke mindst fem kopper om dagen og ville også altid dunk et par kiks derinde. På det tidspunkt drømte jeg aldrig om at drikke noget andet.

Da jeg besluttede, at jeg skulle tabe mig, foreslog mine venner urtete, og alle sagde hele tiden, hvordan grøn te skulle øge stofskiftet og afværge sult.




Jeg indrømmer, at jeg ikke troede på det, men jeg var så desperat efter at tabe mig.

Og den enlige mor til Caitlin, 14, og Jamie, ti, blev overrasket, da kiloene snart begyndte at falde.

Samantha, fra Salford, Greater Manchester, siger: Jeg begyndte at drikke fire kopper grøn te om dagen, og inden for en måned bemærkede jeg en massiv forskel. Jeg havde mistet en sten og følte mig helt fantastisk.

Jeg øgede mængden af ​​grøn te, jeg drak i løbet af de næste par måneder, indtil jeg drak ni kopper om dagen og kunne ikke tro, hvor stor forskel det gjorde - jeg mistede i alt otte sten.

Nogle mennesker spiser fem portioner frugt og grønt om dagen - jeg spiser grøn te.

Samanthas historie kan lyde for god til at være sand, men en nylig undersøgelse tyder på, at grøn te kan være hemmeligheden bag mindre taljer.

Forskere fra Poznan University, Polen, fandt, at et ekstrakt i grøn te reducerer mængden af ​​stivelse, vi optager fra mad under måltiderne, hvilket hjælper os med at holde kiloene væk.

hvor vil smith bo

Samantha siger: Efter at være blevet mor i mine teenageår, var min krop ikke som andre piger på min alder.

Jeg var en størrelse 18, og jeg hadede min form. Jeg følte mig elendig over hvordan jeg så ud, og fik mig til at spise mere, så det gjorde jeg.

Som 19 -årig lærte hun, at hun var gravid for anden gang, og det gjorde kun hendes vægtproblemer værre.

Hun siger: Jeg spiste for to og havde ikke tid til at tænke på sunde måltider.

Jeg ville komme igennem dagen ved let at drikke sukkerholdige, mælkeagtige kopper te, en hel pakke kiks.

Da børnene var små, spiste jeg ofte bare, hvad de havde, såsom pølser og chips, derefter en snack, når de sov.

På en standarddag ville Samantha håne to skiver toast med smør til morgenmad efterfulgt af en Mars-bar midt på formiddagen.

hvad er ayesha curry nationalitet

Hun spiste to ostesandwiches med en pakke chips og en Twix -chokoladebar ved frokosttid, efterfulgt af børns madrester og en pizza til middag.

Hun siger: Det blev min rutine så længe, ​​at jeg stoppede med at stille spørgsmålstegn ved, om jeg kunne være sundere. Jeg ledte efter løsninger til hurtige løsninger, f.eks. Slankepiller eller modefoder. Jeg tabte et par kilo hist og her, men intet dramatisk og gik altid tilbage til mine gamle vaner.

Det var i april 2014, at Samantha fik det vågneopkald, hun havde brug for for at ændre sin livsstil.

Hun siger: Jeg havde undgået vægten i årevis, men mit tøj blev så stramt, at jeg vidste, at jeg var nødt til at se, hvor stor jeg ville blive - jeg havde balloneret til 17 kg.

Jeg var så chokeret, at jeg tog en dobbelttakt i vægtskålen. Jeg googlede mit BMI, og det fortalte mig, at jeg var 46,3 og sygelig overvægtig. Jeg blev bedrøvet.

Forfærdet over resultaterne - et sundt BMI for en voksen er mellem 18,5 og 25 - moren, der nu har et BMI på 24,8, lovede at ændre sin livsstil.

Hun siger: Jeg kiggede på min kost og indså, hvor meget jeg spiste - og drak.

Jeg stoppede med at spise en Mars -bar til morgenmad. I stedet spiste jeg grød, kylling med grøntsager til frokost og lasagne til aftensmad. Jeg begyndte også at gå en tur i min frokosttid.

Hendes nye kost - og motion - hjalp hende med at tabe den overskydende vægt, men Samantha kunne ikke opgive sin sukkerholdige te.

Selvom Samantha faldt halvanden sten i de første fire måneder, var hun i august frustreret over, at hun ikke kunne se hurtigere resultater.

Det var dengang, hun blev introduceret til et alternativ. Hun siger: Jeg stønnede til en ven om min langsomme fremgang, og hun foreslog at bytte morgenmadste til grøn te.

Først grinede jeg af det - jeg troede, det var en fad, plus jeg hadede smagen.

Men da der gik endnu en måned, og Samantha kun tabte yderligere tre kilo, besluttede hun, at det var på tide at give grøn te et forsøg.

Hun siger: På det tidspunkt var jeg desperat efter at prøve noget.

Jeg købte en ekstra stor pakke grønne teposer og tvang lige min første kop ned.

Jeg nød det ikke, men det var ikke så slemt, som jeg huskede, så jeg havde en anden.

I slutningen af ​​ugen havde Samantha erstattet sine fem-daglige mælkeagtige teer med den grønne sort.

Hun siger: Jeg lagde mærke til, at jeg følte mig mere energisk på arbejdet og ikke følte mig så sulten imellem måltiderne, hvilket stoppede mig med at snack.

Til hendes glæde mistede Samantha en sten på en måned. Hun siger: Jeg var forbløffet. Mit stofskifte steg hurtigere, og jeg snakkede mindre.

Samantha øgede indtagelsen af ​​grøn te igen.

Hun siger: Jeg ville starte dagen med en grøn te og derefter sætte kedlen på for en anden, da jeg ankom til kontoret kl. Jeg ville have en hver time, i timen gennem min arbejdsdag, før en sidste kop foran fjernsynet om aftenen.

Samantha indrømmer, at hendes kolleger var hurtige til at lægge mærke til hendes nye besættelse og spurgte, om hun skulle drikke den mængde te.

Hun siger: Jeg undersøgte det anbefalede daglige indtag af grøn te og fandt ud af, at så længe jeg ikke havde mere end ni kopper om dagen, gjorde jeg ingen skade for min krop.

I sidste måned - efter at have drukket mere end 2.000 kopper grøn te siden september - ramte Samantha sin målvægt på 9st 5lb. Hun siger: Jeg belønnede mig selv med et par jeans i størrelse ti. Jeg ser bedre ud nu, end jeg nogensinde gjorde i tyverne.

Når folk spørger, hvordan jeg tabte mig, elsker jeg at fortælle dem min hemmelighed - grøn te har ændret mit liv.

Yderligere rapportering: AMY SHARPE

vin diesels bilsamling

Kost så

MORGENMAD: To skiver toast med smør, Mars bar

FROKOST: To ostesandwiches med en pakke chips og en Twix

AFTENSMAD: Pizza

SNACKS: En pakke kiks og fem kopper sukkerholdig te

Kost nu

MORGENMAD: Grøn te og skål grød

FROKOST: Kylling med grøntsager

AFTENSMAD: lasagne

SNACKS: Kop grøn te hver time på arbejdet, efterfulgt af en sidste kop kl. 20.00


Support er nøglen

SUN fitnessekspert Nicki Waterman siger: Samantha har vist, at når du tager ansvar for dine egne livsstilsvalg, kan tingene ændre sig til det bedre.

Det faktum, at hun fandt energien til at gå i sin frokosttid, var det første skridt til at få hendes krop til at være mobil og aktiv uden at skulle bruge for meget energi.

Hver eneste smule daglig aktivitet er en chance for at forbrænde ekstra kalorier. Det hele tilføjer og holder dig stærk, slank og sund.

Samantha har også bevist, at når du har sat dig et mål, er det vigtigt at fortælle alle dine venner og familie om det. Deres støtte vil have holdt hende på sporet.


Sundhedsboost

SUN-ernæringseksperten Amanda Ursell siger: Det, Samantha har opnået, er fantastisk for hendes selvværd og langsigtede sundhed.

Det vil også gavne hendes børn, da der ikke er nogen tvivl om, at de modellerer deres egen spiseadfærd på deres forælder.

blev bill gates vedtaget

Samantha tabte vægten, fordi hun fuldstændig ændrede sine spisevaner og reducerede sit samlede kalorieindtag.

Selvom der ikke er nogen anbefaling om, hvor mange drikkevarer indeholdende koffein vi skal have, er ni et stort indtag.

Hvis grøn te har bidraget til at holde hende på rette spor, er dette fantastisk, men jeg vil ikke anbefale mere end seks kopper om dagen.