Det er ingen hemmelighed, at Jennifer Lopez har en dræberkerne, trods alt så du de bevægelser, hun trak i Hustlers ? Så hvordan gør hun det?
Jennifer Lopez forbliver i form med sin afbalancerede kost og en varieret træningsrutine bestående af HIIT, styrketræning og kickboxing. Hun har to personlige trænere, den ene i New York og den anden i Los Angeles. Lopez har sagt, at brugen af to undervisere hjælper hende med at blande ting sammen for hendes krop, så hendes træning ikke altid er den samme.
Jennifer Lopez | Ovidiu Hrubaru / Shutterstock.com
hvordan blev todd chrisley berømt
Du kan læse mere nedenfor om hendes to undervisere og de forskellige træningsprogrammer, de har brugt til at hjælpe Lopez med at holde sig i form.
Jennifer Lopez's Personlige Trænere
Med en krop som hendes og hendes afhængighed af hendes fit look, er det ikke en overraskelse, at J.Lo ikke har en, men mindst to personlige trænere. Disse undervisere hjælper med at holde hende på opgave og i form, så hun fortsætter med at have en six-pack og en bytte at dræbe for.
Så hvem er nøjagtigt folkene bag 'I'm Real' sangerinden? En af personerne på Jennifer's personlige træningsteam er David Kirsch, og den anden er Tracy Anderson.
Hvor bor Jennifer Lopez?
Hvilken kjolestørrelse er Jennifer Lopez?
Hvilken makeup bærer Jennifer Lopez?
David Kirsch har været personlig træner i over tyve år og er forfatter til bogen Den ultimative New York Body Plan . Ifølge hans hjemmeside , han bruger en holistisk tilgang til træning og bruger ikke en cookie-cutter-træning til sine klienter.
Han er heller ikke kun en af Jennifer Lopez's trænere. På sin hjemmeside har han attester fra andre A-liste berømtheder som Heidi Klum og Liv Tyler, som begge sværger efter hans metoder.
Tracy Anderson er en træner, der har skabt sin egen træningsmetode, der fokuserer på udviklingen af de mindre muskelgrupper for bedre at støtte de større. Hendes metode kaldes Tracy Anderson Method.
Hun har gjort sine træningsprogrammer bredt tilgængelige for offentligheden via sit websted, der tilbyder online klasser og dvd'er sammen med hendes studier i hele USA.
På hendes hjemmeside , står det, at efter at hun var nødt til at sætte sin professionelle dansekarriere på hold på grund af vægtøgning, var hun fast besluttet på at finde en måde at tabe sig på. Det var mens hun var sammen med sin mand i Peurto Rico for sin karriere for basketball, at hun mødte lægen, der gav hende oplysninger om mindre muskelgrupper.
Tracy Anderson har også arbejdet med masser af berømtheder på A-listen, herunder Gwenyth Paltrow, Victoria Beckham og Robert Downey Jr.
J.Lo's træning med Kirsch
Med to undervisere har Jennifer Lopez nogle ret tunge træningsprogrammer, og tilsyneladende rammer hun gymnastiksalen hver dag. Hun springer aldrig nogensinde over en træning .
Hvad består hendes træning præcist dog?
Begge hendes undervisere har delt deres tip om, hvordan de får deres kunder i den bedste form af deres liv.
hvad laver Simon Cowell for at leve
I 2016 fortalte David Kirsch Lokke det med Lopez ”Vi laver en masse kredsløbstræning og en masse sammensatte bevægelser, som crossover lunges og single-ben squats. Vi laver en masse burpees. Vi laver også en smule kickboxing. ”
Derefter fortsatte han med at dele sine øvelser, der hjælper med at give hende morder abs. Disse øvelser er stabilitetsboldspidser og stabilitetsboldsaks.
Du kan faktisk lave en af de træningsprogrammer, som David Kirsch har brugt sammen med Jennifer Lopez ved at se nedenstående Popsugar video.
I 2018 delte Kirsch sine top 12 træningsbevægelser for enhver kvinde at prøve med Popsugar . Nogle af disse øvelser var springbøjler med et modstandsbånd, gangplanker og push-ups med hofteforlængelser.
Lopez's træning med Anderson
I et interview med US Ugentlig , Sagde Tracy Anderson, at Jennifer Lopezs hemmelighed at forblive i form var, at 'Hun dukker op uanset hvad, hun tager tiden seriøst, hun kender sin krop, hun vil være sig selv.'
J.Los træning med Anderson har tendens til at være lidt mere varieret end med Kirsch, da hun tager sin tid sammen med Anderson til fjolle rundt mere med frie vægte. Hun har sagt, at hun kan lide den sort, som begge undervisere giver hende.
Mens det meste af det, Jennifer gør under hendes træning med Anderson, er ukendt, inkorporerer de bestemt dans, fordi det er en af de vigtigste træningsmetoder, som Tracy Anderson bruger med sine klienter.
Og hvis du er J.Lo, skal du helt sikkert holde dine dansetrin på punktet.