Hun er nu i 80'erne, men Grace og Frankie stjerne ser alt andet end en octogenarian. Hvordan har hun formået at forblive i så god form?
Jane Fonda er aktiv og fokuserer på at flytte, strække og spise meget frisk frugt og grøntsager. Selvom hun ser fantastisk ud, har Fonda haft nogle problemer, som mange ældre mennesker står over for. Specifikt har hun udskiftet hofte og knæ, operation i ryggen og behandlet kræft. Fonda har også tidligere indrømmet plastikkirurgi.
Jane Fonda | Andrea Raffin / Shutterstock.com
Du kan læse mere nedenfor om Jane Fondas fitnessrutine, hendes diæt og hendes plastikkirurgi.
Jane Fondas træningsrutine
Det er ret almindeligt kendt, at Jane Fonda oprettede sine egne VHS-træningsvideoer i 1980'erne. Det kaldes The Jane Fonda Workout, og mange siger, at træningen stadig er holder op i dag.
Videoerne indeholdt en blanding af aerobic, forskellige strækninger, yogastillinger, pilatesbevægelser og krævende øvelser. Fonda har sagt, at hun ikke kan træne sin berømte træning i disse dage på grund af sin alder og mobilitet, men hun fokuserer stadig på at have en fitnessrutine.
Hun fortalte Nå + godt at ”Jeg har slidgigt, så jeg kan ikke løfte tunge vægte eller noget. Jeg bruger modstandsbånd, og jeg arbejder på gulvet, og jeg arbejder i hver muskelgruppe, men jeg gør det langsomt og meget bevidst. ”
Dette er virkelig vigtigt for nogen i hendes alder, fordi det kan føre til uoprettelig skade at bevæge sig for hurtigt, for rykkigt og ikke fokusere på form. Hun har også sagt, at hun bruger CBD og hampolier til at hjælpe med sin muskelsårhed og kropsspænding.
Som dette Healthline artikel påpeger, at CBD-olie har de påviste sundhedsmæssige fordele ved at lindre smerte, hjælpe med angst og depression, gavne hjertesundheden og endda nogle antitumoreffekter. Det kan også hjælpe med at lindre muskelsårhed og bidrage til muskelheling, så ikke underligt Jane Fonda bruger det.
Oven på alt dette siger Jane Fonda, at hun strækker sig hver eneste dag for at hjælpe med sin mobilitet og slidgigt. Hun sover også otte til ni timer om natten.
Fonda tager ordsproget om, at 'sundhed er rigdom', til sig. Du kan se hende tale med Ellen DeGeneres om hendes træning i 1980'erne i nedenstående video.
Fondas kost og spisevaner
Ikke kun fokuserer Fonda på sund aktivitet, men hun er også meget overbevist om at spise sundt og bevidst. Hun er en kendt miljøaktivist og har ændret sin diæt baseret på alt, hvad hun har lært om klimaændringer.
Hun fortalte Hvem hvad slid '[Jeg] spiser sund mad - en række friske frugter og grøntsager, nødder og yoghurt.' Fonda har også sagt, at hun spiser kød.
Imidlertid har hendes nylige satsninger på klimaaktivisme ført til, at hun skar ned på kødspisning. Hun spiser nu minimale mængder kød.
Fonda plejede også at spise en masse fisk, som hun fortalte Healthy Living Magazine et stykke tid tilbage. Efter at hun fik at vide, at store fiskpopulationer i havet forsvandt, afskærede hun også sit forbrug af fisk.
mac miller første sang
I Nå + godt interview omtalt ovenfor sagde Fonda også, at der er områder i verden, der er stærkt afhængige af fisk som deres eneste proteinkilde. Da hun bor i en del af verden, hvor hun kan vælge, hvilket kød hun spiser, er det hendes ansvar at vælge noget andet end fisk.
Jane Fonda har udført arbejde
Det er ikke rigtig en hemmelighed, at Jane Fonda har haft plastikkirurgi og ofte får injektioner for at holde sig selv yngre. Hun har endda åbent indrømmet at have mange forskellige operationer.
Fonda har endda krediteret hendes plastikkirurgi med at hjælpe med at udvide sin skuespilkarriere i en tid, hvor der ikke var mange muligheder for kvinder over halvtreds. Imidlertid har hun også sagt, at det til dels er hendes egen selvusikkerhed, der ansporede hende til at fortsætte med at have udført arbejde.
At være i rampelyset så længe er det forståeligt, at Fonda har usikkerhed. Hun var trods alt et sexsymbol i Hollywood i årtier.
For nylig har hun åbnet sig og talt om hendes kamp med mental sundhed og bulimi. Hendes selvbilledeskamp er en af grundene til, at hun er så fokuseret på hendes helbred og velvære.
I 2020 optrådte Jane Fonda på dække over af Elle Magazine og hun talte om sin plastikkirurgi i omslagsartiklen. Hun fortalte bladet, at hun lovede at stoppe med sine plastiske kirurgiske forsøg herfra og ud for at hjælpe med sin egen selvaccept.