Ifølge mærkernes gamle slogan kan drikke Guinness faktisk være 'godt for dig', da den irske øl har en imponerende ernæringsprofil
Ligesom hvert år vil fejringen af St Patrick's Day uden tvivl blive skyllet ned med rigelig halvliter Guinness.
Og selv om det er almindeligt kendt, at overdreven alkoholindtagelse ikke er godt for dig, er den skummende væske faktisk bedre for dig, end du troede.
Guinness indeholder færre kalorier end den gennemsnitlige pilsnerKredit: Getty Images
I henhold til mærkernes gamle slogan kan drikke Guinness faktisk være 'godt for dig', da den irske øl har en imponerende ernæringsprofil.
Jamie Logan, en personlig træner, ernæringsekspert og sundheds- og wellness -specialist, fortalte Medicinsk Daglig : 'Guinness i en 12 oz pint indeholder kun 125 kalorier.
'Den samme portion knoppelys har kun 15 kalorier mindre.
'Guinness har også kun fem kalorier mere end den samme mængde skummetmælk.'
Men bortset fra at det er lavt kalorieindhold, er der andre overraskende ernæringsmæssige fordele.
1. Det er en let øl
Guinness betragtes ofte som en tung øl på grund af dens mørke farve.
Men Jamie sagde, at det ikke er tilfældet.
Han sagde: 'Jeg tror, det er på grund af den mørke farve i Guinness, det er faktisk ikke sort, men en rubinfarve.'
Ifølge Jamie er Guinnes ikke kulsyreholdig som almindelig lager, hvilket betyder, at den er mindre mættende.
En almindelig lager bruger kuldioxid til at dosere den, og Guinness bruger mere nitrogen, hvilket også kan få det til at føles tungere.
Kvælstof, og den måde, hvorpå Guinness udleveres, resulterer i kaskadeeffekten, hvor bobler flyder nedad og sætter sig i forhold til lagers, hvor de stiger op.
2. Calcium
En pint Guinness er en procent calcium, som kan øge knoglesundheden.
TIL undersøgelse i 2009 fundet at drikke øl i moderate mængder kan hjælpe med at forbedre knoglemineraltætheden, en stor risikofaktor ved osteoporose.
Forskningen konkluderede også, at silikone, der findes i øl, kan forbedre knogletætheden.
Den måde, Guinness hældes på, betyder, at den er mindre kulsyreholdig end andre ølKredit: Getty Images
3. B -vitamin
Ifølge en artikel fra Bryggeriinstituttet , en halvliter Guinness er fuld af næringsstoffer som alle B -vitaminer, undtagen B12.
Vitamin B2 stiger under brygningsprocessen.
Vitaminerne spiller en afgørende rolle for at hjælpe vores kroppe med at omdanne mad til brændstof.
4. Jern
Træthedsfornemmelse? Jern kan hjælpe med at øge energiniveauet, og en halvliter Guinness indeholder 0,3 milligram jern - cirka tre procent af en anbefalet daglig dosis af en voksen.
brody jenner nettoformue
Tre pints giver dig svarende til et enkelt æggeblommeæg.
Guinness er rig på byg, og forskning er i gang for at afgøre, om ferulinsyren, der findes i byg, kan hjælpe med at forhindre hjertesygdommeKredit: Getty Images
5. Flavonoider
Hvis du ikke har hørt om disse, er det antioxidanterne, der giver frugt og grøntsager deres mørke farve.
TIL 2003 undersøgelse fundet flavonoider i øl kan reducere risikoen for hjerteanfald fra blodpropper.
Undersøgelsen blev udført på hunde med tilstoppede arterier ved at sammenligne virkningerne af Guinness og Heineken.
Kun de hunde, der drak Guinness, havde reduceret koagulation.
6. Byg
Guinness er høj i byg
Byg er høj i ferulinsyre, som kan øge immunsystemet.
Jennifer Bowers, en registreret diætist, fortalte Medical Daily: 'Undersøgelser viser, at ferulinsyre er forbundet med forbedret immunfunktion og nedsat betændelse. Forskning er i gang for at bestemme forebyggende ferulinsyreeffekter på hjerte -kar -sygdomme og kræft. '
Guinness og andre mørkere øl indeholder større mængder af denne antioxidant end lysere øl.