Amerikanerne elsker deres pandekager, franskmændene elsker deres croissanter, og der er intet, vi briterne elsker at vågne mere til end en fedtet stegning.
Og nu viser det sigmorgenmadvirkelig kan være dagens vigtigste måltid - og ikke kun fordi det stopper det høje buldrende midt om morgenmødet.
Morgenmad er dagens vigtigste måltid, når det kommer til vægttabKredit: Getty - Bidragyder
En ny undersøgelse har afsløret at spise en stor brekkie hver dag kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigere - og kan forhindre fedme og forhøjet blodsukker.
hvad skete der med Greg Fishel Wral
Forskere fra universitetet i Lübeck i Tyskland siger alt dette til noget, der kaldes diætinduceret termogenese (DIT), som er et mål for, hvor godt vores stofskifte fungerer, og kan variere afhængigt af måltider.
Og til morgenmad fungerer dit stofskifte mere effektivt end til middag - hvilket betyder, at du forbrænder flere kalorier.
For eksempel ville et stykke brød, der indtages til morgenmad, være sundere for dig end et identisk stykke brød, der indtages om aftenen.
soulja boy første album
Det understreger værdien af at spise nok til morgenmad.
Juliane Richter, universitetet i Lübeck
Undersøgelsesforfatteren Juliane Richter sagde: 'Vores resultater viser, at et måltid spist til morgenmad, uanset mængden af kalorier, det indeholder, skaber dobbelt så høj kostinduceret termogenese som det samme måltid, der spises til aftensmad.
'Dette fund er vigtigt for alle mennesker, da det understreger værdien af at spise nok til morgenmad.'
Forskerne gennemførte en tre-dages laboratorieundersøgelse af 16 mænd, der indtog en lavt kalorieindhold morgenmad og kalorimiddag, og omvendt i en anden runde.
De fandt, at identisk kalorieforbrug førte til to og en halv gange gange højere DIT om morgenen end om aftenen efter måltider med højt kalorieindhold og lavt kalorieindhold.
jennifer aniston før og efter plastikkirurgi
Den fødeinducerede stigning i blodsukker og insulinkoncentrationer blev reduceret efter morgenmad sammenlignet med aftensmad.
Resultaterne, som er offentliggjort i Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, viser også at spise en kaloriefattig morgenmad øget appetit, specielt til slik.
Eksperterne opfordrer nu til, at overvægtige spiser en større morgenmad for at blitz deres kropsfedt.
Professor Richter tilføjede: 'Vi anbefaler, at patienter med fedme såvel som raske mennesker spiser en stor morgenmad frem for en stor middag for at reducere kropsvægt og forhindre metaboliske sygdomme.'
taylor swift før og efter tænder
Det kommer efter en nylig undersøgelse også afslørede, at en stor morgenmad kan hjælpe med at forhindre type 2 -diabetes.
Mennesker med type 2 -diabetes, der fulgte en kostplan med en morgenmad med høj energi, efterfulgt af en frokost i gennemsnit og en lille aftensmad tabte ikke kun vægt, men deres krop var i stand til at styre deres blodsukker bedre.
Forskerne hævdede, at døgnet - når du spiser, og hvor ofte du spiser - er vigtigere end hvad du spiser, og hvor mange kalorier du spiser.
På samme måde har tidligere undersøgelser fundet ud af at spise en betydelig morgenmad får dig til at spise færre kalorier resten af dagen.
Sunde anbefalinger til morgenmad fra en, der bekæmper type 2 -diabetes