ABS kan forstærkes i gymnastiksalen, men de er lavet i køkkenet.
Og hvad mere er, de kan laves ret hurtigt.
Der laves abs i køkkenet - men det tager et par måneder at virkelig tage formKredit: Getty - Bidragyder
'Jeg tror, at du ikke kan træne en dårlig kost, fordi der er så mange skadelige faktorer for dårlig ernæring,' siger Darren Sealy, PT og direktør for Mindset London , tidligere fortalt continiousmusic.
Så ... kan du tabe dig uden at dyrke motion?
'Teknisk ja,' forklarede Darren.
'Kroppen er en fantastisk maskine, men det er også en simpel maskine.
'Grundlæggende er at tabe sig i enhver form den enkleste ting at gøre ved at skabe et kalorieunderskud, hvilket betyder, at man forbrænder flere kalorier, end man indtager.'
Fitnesseksperter har en tendens til at sige, at det tager otte uger at mærke en forskel og 12 uger at se en forskel, når det kommer til at ændre din krop.
Så med det for øje har en læge delt sine tips til den perfekte 12-ugers kostplan.
Hun fortalte PopSugar at der var tre faser i planen.
Etape et - uge et og to
I starten vil du prøve at 'nulstille' dit stofskifte ved at øge mængden af protein, du spiser.
Vægttab ekspert Dr. Luiza Petre fortæller PopSugar, at protein 'fremmer muskelvækst og reparation, da det består af aminosyrer, som er byggestenene i dine muskler.
'Det er det foretrukne brændstof til at forbrænde fedt.'
Makronæringsstoffet bremser også fordøjelsen og holder os fyldigere i længere tid - hvilket betyder, at hvis du fylder op på ting som kylling og fisk ved måltider, er det mindre sandsynligt, at du når kiksene klokken 15.00.
Trin to - uger tre til ti
Det er her den virkelige magi sker.
Det handler om at forbedre din tarmsundhed. Det har de samme regler som før, men nu tilføjer du fiber tilbage til din kost.
Men denne fiber kommer i form af grøntsager frem for fuldkorn, så det er stadig en keto-lignende spiseplan.
Mange mennesker tager fejl af keto ved at tro, at du kun skal spise fedt og proteiner, men hvis det gøres korrekt, skal du fylde op på tarmelskende grøntsager.
'En forarbejdet lav-carb diæt er ikke god, men en rigtig lav-carb diæt kan være. Sukker og kulhydrater påvirker vores tarmbakterier negativt, 'sagde ernæringsekspert Sarah Flower tidligere til continiousmusic.
'Lavt carb/keto udført korrekt bør være fyldt med gode tarmfremmende fødevarer, herunder fibre fra grøntsagerne.
'De fleste tænker på Atkins eller bare en diæt af kød og fedt, når de hører lav-carb eller keto, men det er mere middelhavsstil, ægte mad, grøntsager, nødder, frø, gode sunde fedtstoffer, fed fisk, kød, mejeri-ingenting mere end en ægte madkost, der skærer korn, sukker og alle forarbejdede fødevarer ud. '
Trin tre - uge 11 og 12
Den sidste fase forbereder dig på at kunne fastholde dit fedttab.
Igen følger du alt, hvad du allerede har gjort, men denne gang øger du dit fiberindtag med fuldkornskulhydrater, frugt og mere grønt.
90 procent af os spiser ikke nok fiber, som det er, og det er enormt vigtigt for vores helbred.
Det er de ting, der sikrer, at vi ikke går for længe uden at have en poo. Det afværger ting som hjerteanfald og slagtilfælde. Det kan forbedre kolesterol og blodsukker - afgørende for at forebygge eller håndtere diabetes.
Åh, og det beskytter også mange af os mod at udvikle tarmkræft.
Så det er virkelig værd at sørge for, at du får det anbefalede daglige beløb.
Og det er vigtigt for tarmens sundhed - hvilket stort set er, hvad denne kost handler om.
Solernæringsekspert Amanda Ursell fortalte os: 'Fiber er et vigtigt næringsstof og har i et stykke tid været kendt for at være afgørende for tarmens normale funktion og for at gode daglige indtag er relateret til en reduceret risiko for kroniske problemer som type 2 diabetes, hjerte sygdom og tarmkræft.
Det handler om at spise ting i sin naturlige form - frem for frugtsaft eller raffineret hvidt brød (f.eks.).
Fortsæt
Selvom dette er en kost uden træning, skal du ikke glemme, at den første regel indebærer at komme i 10.000 trin om dagen - så du skal være aktiv.
hvad er cameron diaz etnicitet
Vi har tidligere afsløret, hvordan man hurtigt kan komme i form uden at træne.
Du behøver ikke at dræbe dig selv i gymnastiksalen for at blive sundere, men du skal sørge for, at du bevæger dig regelmæssigt.
Kombiner den lavmælte bevægelse med at spise hele, nærende gris, og du bør opdage, at kiloene begynder at komme af.
Bare vær venlig mod dig selv, og lad være med at stresse over det.